절주시대
절주하면 좋은 7가지 이유
- 술 마시는 시간을 줄여 자기 계발과 스포츠를 즐길 수 있다.
- 과음·폭음으로 인한 각종 질병을 예방할 수 있다.
- 음주비용 등 경제적인 손실을 줄일 수 있다.
- 과음, 과식에서 비롯된 뱃살을 줄여 체중조절을 쉽게 할 수 있다.
- 일찍 끝내는 가벼운 회식자리가 즐거워진다.
- 가족들과 지내는 시간을 늘릴 수 있어 단란한 가정을 이루게 된다.
- 술 주정과 대책없는 큰소리로 실없는 사람이 되지 않는다.
과음·폭음이 인체에 미치는 영향
- 뇌기능 억제로 인한 기억력 감퇴
- 각종 질환 발생 : 간질환, 위장질환, 생활습관, 질환 발생
- 성욕, 식욕 감퇴
- 골다공증, 피부노화 촉진
- 임신부의 음주 : 태아알코올 증후군 위험 증가
- 스트레스 심화, 면역기능 저하
과음·폭음이 사회에 미치는 영향
음주로 인한 경제·사회적 비용
- 약 14조 5천억원(GNP의 약 2.8%, 2000년)이 술로 인해 발생한 질병에 대한 직·간접 치료비, 생산성 손실, 조기사망 손실 및 술값 지출 등)
사고유발
- 음주운전으로 인한 교통사고, 추락사고, 화재, 해상사고, 익사사고 등 발생
음주와 폭력 및 범죄
- 술을 마시면 자제력과 판단력을 잃기 쉽고, 공격성과 즉흥성이 증가하여 폭력과 범죄 발생률이 증가
음주에 대한 잘못된 상식
해장술을 마시면 술이 깬다?
- 알코올로 인해 손상된 간이 회복될 시간이 없어 결국엔 간 기능이 약해지며 간장병의 위험이 높아지게 된다.
커피를 마시거나 찬물에 샤워를 하면 술이 빨리 깬다?
- 술은 커피나 냉수는 도움이 되지 않으며, 시간이 지나야만 술이 깨는 것이다.
술마신 다음날은 사우나를 한다?
- 따뜻한 물에서는 혈액순환이 좋아지므로 가벼운 온욕은 도움을 줄 수 있다. 그러나 술 마신 뒤에 뜨거운 물의 목욕이나 사우나는 피해야 한다.
술을 마시면 얼굴이 빨개지는 사람은 건강하기 때문이다?
- 술을 조금만 마셔도 숨이 가쁘고 얼굴이 빨개지는 사람은 알코올의 분해 효소가 부족하기 때문이다. 이런 사람은 술을 조금만 많이 마셔도 건강이 쉽게 상하게 된다.
적정 음주량
한국 : 남자 하루 3~4잔 / 여자 1~2잔 (자료제공:한국음주문화연구센터)
반드시 절주해야 하는 사람
- 술잔이 비기만 하면 강박적으로 술을 채우는 사람
- 습관적으로 단숨에 술을 비우는 사람
- 혼자서 술을 자주 마시는 사람
- 음주 후 기억상실을 경험한 사람
- 음주로 인하여 가정불화를 초래한 적이 있는 사람
- 당뇨, 고혈압, 뇌졸중 등 질환을 앓는 사람
- 결근 등 근무에 지장을 주는 일이 있는 사람
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- 보건소
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- 건강증진과
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