올바른 칫솔질
치아건강을 위한 올바른 칫솔질
올바른 칫솔질
- 칫솔질 방법에는 여러 가지가 있지만 이 중에서 피해야 할 것은 칫솔을 좌우 수평으로 문질러 닦는 방법입니다. 이 방법이 가장 쉽긴 하지만 치아 사이가 잘 닦이지 않고 치아의 옆부분 마모가 심하므로 절대 피해야 합니다.
바람직한 칫솔질 방법 중 가장 보편적인 회전법에 대해 알아봅니다.
- 윗니를 닦을 때는 칫솔모가 위로 향하게, 아랫니를 닦을 때는 칫솔모가 아래로 향하게 합니다.
- 칫솔모를 잇몸에 위치시킵니다.
- 칫솔 머리 부분을 잇몸부터 치아 방향으로 회전시키면서 닦아 내립니다.
- 같은 부위를 10번정도 반복해서 닦습니다.
- 앞니 안쪽 부분은 칫솔을 세워서 닦습니다.
- 씹는 면은 칫솔을 앞뒤로 움직이며 닦습니다.
- 볼 안쪽과 혀도 닦아줍니다.
- 아침, 점심, 저녁 식사 후 , 잠자기 전에 칫솔질을 합니다.
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