검단구 보건소

- 국민 암 예방 수칙 10 -

1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배연기도 피하기

2. 채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기

3. 음식을 짜지 않게 먹고 탄 음식을 먹지 않기

4. 술은 하루 두 잔 이내로만 마시기

5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날정도로 걷거나 운동하기

6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

7. 예방접종 지침에 따라 B형간염 예방접종받기

8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

인간은 누구나 한 평생 건강하게 살기를 원합니다.

건강은 최고의 재산이며 한번 잃은 건강은 되찾기가 어렵습니다.

암은 예방 할 수 있습니다.

암은 개인의 건강 생활 실천과 조기 검진으로 예방이 가능합니다.

암 예방의 첫걸음은 “국민 암 예방 수칙”의 실천입니다.

                            〔자료출처 : 보건복지부 2006년〕

문의전화)  서구보건소 건강증진팀(국가암조기검진) 560-5047

               국립암정보센터 1577-8899  www.cancer.go.kr