검단구 보건소

야간 저혈당 관리

심각한 저혈당의 50% 이상이 새벽 1시~3시에 발생합니다. 잠자는 동안 경한 저혈당을 잘 깨닫지 못하므로 대처가 늦어지기 때문입니다. 따라서 야간 저혈당의 원인과 증상을 알고 발생하지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.

◈야간 저혈당의 증상은?

자는 동안 악몽을 꾸거나 가위눌림 등으로 불안하여 잠이 깰 수도 있습니다. 또한 속옷이 젖을 정도로 식은땀이 나거나 기상 시 두통을 경험하기도 합니다.

◈야간 저혈당의 예방 지침

● 취침 전 혈당은 100~140mg/dL 사이를 유지하도록 합니다.

● 혈당은 100mg/dL 이하라면 자기 전에 탄수화물과 단백질이 포함된 간식을 드세요.

자기 전 간식의 예) 우유 + 식빵, 과일 + 치즈

● 낮에 운동량이 많았거나 저녁 식사가 적었던 날에는 새벽 2~3시에 혈당을

측정하는 것이 안전합니다.