<폭염 6대 행동요령>

 

1. 무더위 기상상황 확인

폭염 특보와 기상 상황을 미리 확인해 안전을 준비합니다.

- 기상청 폭염 예보 확인

- 지역별 폭염 경보 여부 체크

 

2. 더운 시간대 야외활동 자제

한낮의 고온 시간대에는 외출을 최소화합니다.

- 오전 11시~오후 3시 외출 자제

- 불가피한 경우 짧게 활동

 

3. 야외활동 시 신체노출 최소화

햇볕에 직접 노출되지 않도록 보호합니다.

- 모자, 양산, 긴팔 옷 착용

- 자외선 차단제 사용

 

4. 시원한 장소에서 휴식

체온 상승을 막기 위해 그늘이나 냉방된 공간에서 휴식합니다.

- 공공 무더위 쉼터 이용

- 실내 환기 및 냉방 유지

 

5. 충분한 수분섭취

탈수를 예방하기 위해 물을 자주 마십니다.

- 갈증 느끼기 전 수분 섭취

- 카페인·알코올 음료는 피하기

 

6. 가족·이웃의 안전 살피기

폭염에 취약한 주변 사람들의 건강을 확인합니다.

- 독거노인, 어린이, 환자 돌보기

- 이상 증상 시 즉시 의료기관 연락